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                              德州晚報對我校張民麗老師關于高考的報道

                              時間:2012-05-25    作者:德州市實驗中學    

                                     德州實驗中學高三班主任張民麗——

                              師生互動應對考前“心病”

                                      考生的緊張焦慮心理是高考路上的一道檻,妥善處理好心理問題至關重要。德州實驗中學高三班主任張民麗建議,考生特別是性格較內向的考生們更應該主動找老師談心。針對目前考生們存在的比較突出的心理問題,有多年畢業班教學經驗的張老師給出了自己的建議。

                              只要學一點就有用

                                  據張老師介紹,部分考生在考前階段會出現心理疲倦的狀態,主要表現為“學不進去”。雖然在一種高負荷環境下出現這種狀態是很正常,但確不容忽視。

                                  針對這種問題,首先,要在具體規劃下進行有計劃的復習,并切實落實進度。比如,最后一周,除了讓考生熟悉近三年的高考試題外,還要把基礎知識再梳理一遍。這樣做的目的不但是讓考生明白高考試卷的難度和題型,而且也能明白自己已經掌握了基礎知識,增添信心。再者,考生也要編制適合自己的學習計劃,讓自己每天都按著計劃學習。不能因為一時學不進去,就放松自己。其實,過度放松的結果是更學不進去,這樣不但浪費時間,也耽誤了復習進度。要記住,只要學一點就有用。

                              重點在于過程

                                  張老師表示,還有一部分考生就是出現煩躁情緒,老師下發的訓練習題是根據復習進度安排的,是針對目前知識漏洞精挑細選的。對這些題就算做不完,也應該認真對待每一題,既然做就要做好。

                                  再者,不要再做大量難題來嚇唬自己,多看以前做過的錯題就行了。另外,過分擔心高考以致胡思亂想勢必影響到復習的效果,現在考生要做的就是保持一顆平常的心態按計劃復習。要把精力的重心轉移到努力的過程,而不是事情的結果。

                              針對個例對癥下藥

                                  現在處在緊張復習中的考生情緒很單一,很容易和周圍同學發生小摩擦,使自己的情緒發生波動,占用復習的精力,而這個時候要盡量和同學去溝通化解或者通過老師來解決。

                                  張老師介紹:“我通常的做法是,利用晚自習的一點時間,讓每位同學把自己的學習情況和心理狀況暢所欲言的寫在小紙條上交給我,這樣我可以掌握每位同學的情況。然后針對有心理障礙的考生做指導,不在班里特講大講考前心理問題,以致擾亂‘軍心’。另外,還經常給同學讀一些勵志和處理人與人之間關系的小故事,從心理上解決考生們在緊張時期出現的小問題。”

                               

                              相關鏈接 德州晚報 2012年5月22日 第12版

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